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    佛山在線

    踏青露營正當時 這個錦囊請收好

    近段時間,因應疫情防控形勢變化,不少市民紛紛響應非必要不離開佛山的倡議。節假日及空閑時間,前往郊外或市內各大公園踏青、露營成為人們游玩休閑的熱門選擇。但隨著氣溫逐漸升高,加上戶外環境復雜,在戶外游玩時,一是不要扎堆,二是要做好個人防護及相應準備。

    過敏體質者避免靠近花朵

    “五一賞花是不少市民出游的好選擇,但有花粉過敏癥的市民,賞花時會出現花粉過敏的情況?!狈鹕绞械诙嗣襻t院皮膚科主任譚德友表示,當晝夜溫差較大,皮脂分泌時多時少,加上飛揚的柳絮、飄揚的花粉隨著空氣的流動到處飄散,很容易附著在人體皮膚表面、堵塞毛孔,如果不能及時清洗皮膚,容易引起皮膚過敏。

    因此,如果過往曾出現過敏癥狀的市民,外出踏青賞花時一定要戴上口罩,并盡量減少與致敏花粉的接觸。特別是在有風的天氣,更不宜長時間在戶外停留。盡量少去花草樹木茂盛的地方,更不要隨便去聞花草。有過敏史的兒童不宜在草地、落葉很多的庭院或郊外長時間逗留玩耍。

    為了防止意外情況發生,譚德友提醒,曾出現過敏反應的市民可準備一些脫敏藥物,如開瑞坦等。遇到皮膚發癢、全身發熱、咳嗽、氣急等狀況時,如果癥狀較輕,可自行口服抗過敏藥物,一旦出現較重癥狀時應及時到醫院診治。如需明確過敏原,可前往醫院接受過敏原測試,查出哪些過敏原會引起過敏。

    另外,花草較多的地方還常有蜜蜂出沒,因此,賞花時盡量不要去碰蜜蜂,更不要去招惹馬蜂,不要用石頭或棍棒去捅馬蜂窩。若不慎觸動蜂巢,應就地蹲下,待蜂群活動恢復正常后再離開。遭受蜂蜇應立即拔出毒刺然后用清水沖洗傷口后前往醫院治療,切不可用手擠壓,以免毒液擴散。

    戶外活動前需做好防曬措施

    隨著日照時間增加,進行戶外活動時也要做好防曬。佛山市中醫院皮膚科張蕓主治中醫師指出,紫外線中的UVA和UVB是造成皮膚曬黑和曬傷的元兇。市民應避免皮膚暴曬,外出可佩戴太陽眼鏡、防曬帽或傘,必要時需涂抹防曬產品。

    對于防曬產品的選擇,張蕓介紹,防曬劑分為化學防曬劑和物理防曬劑,物理防曬劑能反射UVA和UVB,不經皮吸收,可減少經皮吸收導致的某些物質產生過敏反應?;瘜W防曬劑是將吸收的紫外線轉化成熱能,其成分復雜,降解的產物會對皮膚產生刺激,可能導致某些過敏反應。

    SPF(防曬系數)越高,越能防止長時間被曬傷,PA(防曬指數)越高,越不容易被曬黑。但系數越高,對肌膚的刺激也會越大。因此,如果只是平常上班,選SPF15、PA+的產品即可。如果在戶外運動,宜選SPF25~SPF35、PA++的產品。如果是到海邊游泳時,則選SPF35~SPF50、PA+++甚至更高系數的防曬用品。

    張蕓提醒,敏感肌人群還應注意選擇成分簡單、功能單一的防曬產品,可首選物理防曬。使用防曬產品后,需要使用具有卸妝功效的清潔洗面奶來清洗。

    選好衣服應對炎熱出汗

    炎熱天氣之下,容易出汗的人需要特別注意選擇合適的衣服,及時應對出汗情況。

    佛山市中醫院皮膚科羅文峰主任中醫師指出,有三類人在夏天比較容易出汗,包括年輕人、小朋友和體質比較弱的老人。

    “要防止汗液對皮膚的侵害,首要的是穿一件可以透氣排汗的衣服?!绷_文峰表示,真絲衣服是夏天衣服的首選,“因為真絲衣服微孔較大且速干,比較通風透氣,汗液容易排出?!?/p>

    其次可以選擇麻質的衣服。麻質衣服線與線之間的微孔也比較寬,容易排出汗液去。

    羅文峰表示,穿棉質衣服也是一個不錯的選擇。棉質衣服微孔較細,雖然不能排汗,但能夠很好地吸汗,但穿著時間長了會有異味。

    炎熱天氣里最不提倡穿著的就是化纖衣服,如滌綸、錦綸、“的確良”等材質的衣服。由于采用人造纖維制造而成,難以通風透氣,也沒有排汗吸汗的功能。出汗后,身體會感覺很悶。

    由于汗液對皮膚有刺激的作用,如果汗液長時間停留在皮膚表面,可能會引起皮膚疾病。因此,羅文峰建議汗液蒸發后,最好用毛巾擦干,尤其是對于頸部、手肘窩、腳窩這些皺褶比較多的位置,更要保持干爽。

    其中,過敏性體質的小孩因為身體的天然屏障較差,汗液刺激到皮膚容易出現痕癢、脫皮的現象,更需要隨時保持身體干爽。

    大熱天一身汗,尤其是在戶外活動后,許多男性喜歡光著膀子,認為這樣更涼快。羅文峰提醒,這樣不但不能降溫,反而會增加被曬傷的機會?!霸趹敉獯┲路?,一來可以阻擋紫外線,二來當風吹進衣服的時候,衣服就像鼓風機一樣,使空氣流通,起到降溫的效果?!?/p>

    文丨佛山日報記者梁煒健

    編輯丨周師伢



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