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    佛山在線

    靜心擊發 釋放壓力 射箭、射擊運動受青睞

    射箭、射擊都是頗受歡迎的體育運動項目,大多數男孩在兒時都曾有過當一名“神槍手”“神箭手”的夢想。長大后,射擊館、射箭場、真人CS 游戲成為人們釋放壓力、磨練心性的平臺場所。

    遇上周末或假期,一些市民會選擇拿起槍械、弓箭,讓兒時的熱血在內心重新點燃,在寧靜中找準靶心,扣動扳機,或拉響弓弦,讓速度與激情在瞬間爆發,讓壓力跟隨子彈、箭矢釋放,讓一顆浮躁的心重歸于沉靜。

    射箭

    注重禮儀 練好姿勢

    射箭是冷兵器時代的遠距離殺傷性武器。隨著槍械的出現,射箭逐漸成為人們開展娛樂運動的一項工具,如今,市民經常會在奧運會等比賽場所見到它的身影,在體育部門的大力推廣與支持下,國內一些高校每年都會舉辦聯賽,一部分學校還把學習射箭納入到體育課程中,并組建起射箭社團等。

    五六年前,國內不少城市紛紛修建起專業的射箭場所,滿足射箭愛好者的需求,在高明區泰康山旅游度假區就建有一個射箭場,常常有游客前來,在綠水青山中感受自然氣息,體驗射箭運動的樂趣。

    “學習射箭有不少好處,不僅可以幫人們矯正身姿,還可起到增強上肢力量,調節情緒的作用,市民在反復練習瞄準靶心的過程中,還可鍛煉視力、耐心等,逐步培養堅強的意志品格,提升注意力和做事專注度?!狈鹕绞械巧綉敉膺\動協會教練雪獒是戶外運動愛好者,常常前往泰康山旅游度假區練射箭。

    廣東鷺湖國際射擊俱樂部教練講解槍械知識。/佛山日報記者洪海攝

    雪獒認為,如果市民希望學好箭術,一定要從禮儀學起。射箭前,雪獒一般會進行莊敬和悅的“鳴射儀式”:上鳴敬天,效法“天行健”,而自勉“自強不息”;下鳴敬地,學習“地勢坤”而自勵“厚德載物”;中鳴敬人,而立志“中正做人”。拉弓引箭只是最后一步。射箭時,眼中只有目標,對手就是自己,通過不斷調整呼吸、姿勢,最后才將箭朝目標射去。

    現在市面上的弓箭主要分成兩大類,一類是傳統的反曲弓,另一種是新式的復合弓。雪獒剛學習射箭時接觸的是傳統的木制弓,因為條件有限,雪獒一開始還要親手幫弓上弦?,F在,很多射箭運動愛好者喜歡選用可拆卸的新式弓,操作起來更加便捷。

    雪獒并不建議新手拉空弓練習,因為這樣容易把弓拉壞。新手開展基本功練習時一般選用橡皮條。使用橡皮條時,新手可以將基本的射箭動作反復做,臂力慢慢就會在訓練中得到增強。

    對于新手而言,拉弓動作的準確度是最基本最重要的。雪獒說,新手最好要先練好姿勢再追求射箭準頭。否則,姿勢不標準很容易會導致弓弦打手臂,痛還是其次,一旦養成錯誤的動作習慣將很難改變。

    不過,輕微打臂是正常的現象,市民完全可以通過帶護臂等防護工具減少傷害,一般專門的射箭場所都會配備專門的防護工具,一些射箭愛好者還會穿上護胸,減少打臂對身體帶來的傷害。此外,新手在選擇合適磅數的弓時應慢慢拉弓試力,覺得不夠力氣就要退而求次,挑選低磅數的弓,千萬不要逞強。小孩子學射箭要循序漸進,最好先選用塑料弓,到青年階段才換用入門、專業級別的弓,以免受傷。

    雪獒說,泰康山旅游度假區的弓基本都是入門、專業級別的,磅數大概在35磅、38磅,適合大部分人體驗嘗試。他建議初學者最好不要自己買弓練習,一定要先前往專業場所,在教練指導下練熟常規型號的弓,再追求高磅數的弓,甚至專門定制適合自己的弓。此外,無論是新手還是老手,一定要記住兩大忌,一是箭頭永遠不要對著有人的方向,二是不能放空弦,否則,在巨大的力量作用下,弓可能會被震碎,拉弓者也會因此受傷。

    射擊

    穩定握槍 精準擊發

    廣東鷺湖國際射擊俱樂部,坐落于佛山美的·鷺湖森林度假區內,占地110畝,是經廣東省公安廳批準、目前華南地區規模較大、配套設施較完善的半封閉營業性射擊場。俱樂部的手槍、步槍、獵槍等均經省公安廳批準從合法途徑購進,公安部門24小時對該場所進行監控。

     泰康山旅游度假區內,孩子正在學習射箭。/受訪者供圖

    市民前往俱樂部體驗時,需帶上身份證等有效證件作入場登記,飲酒后及服用影響精神藥物患者等禁止進行射擊活動。在前臺,場館教練會根據市民需求為市民推薦配槍,傳授相應的槍械使用方法及基本知識,幫市民完成解除槍械保險裝置等前期工作,市民可快速上手,盡情享受射擊樂趣。

    廣東鷺湖國際射擊俱樂部教練李子健介紹,鷺湖射擊場不接待單個客人開展射擊活動,必須有朋友和親屬陪同下方可進行射擊活動,適合親子家庭結伴前來體驗游玩。5歲以上,具有自主能力的孩子可在監護人帶領下進入射擊場體驗步槍射擊。在場地提供的所有槍械中,產自英國,口徑為5.6mm/.22LR的步槍韋伯利X22后坐力最小,操作難度低些,1.2米左右的孩子也能握穩,孩子拿到槍后,只需對著瞄準鏡扣動扳機即可,在教練指導下,孩子們可以盡情過一把“槍手癮”。

    追求刺激、高難度的成年顧客則會選擇霰彈槍或手槍。霰彈槍后坐力比較大,槍聲比較響,更有射擊的爽快感。只是,霰彈槍打固定靶子沒什么難度,一般運用在打移動飛碟訓練當中,目前射擊場有多種霰彈槍可供選擇;手槍是所有槍中操作難度最高的,最關鍵一點就是扳機控制,有些市民能夠將瞄準這一步做得很好,但在摳動扳機時手部沒控制好,射出的子彈就會脫靶。

    手槍射擊包含四要素,分別是站姿、握持、瞄準、擊發,要想打好手槍,首先要注重站姿,縮頭縮頸、彎腰駝背、上身后仰等都會影響手槍射擊精準度。李子健說,持槍者一定要穩定握槍,保持心態的穩定,確保手槍擊發時不會因為機械運作而亂動,可增大兩手手掌與槍身接觸面積,保持高位持握。

    瞄準時,持槍者要盡量做到三點一線,即讓眼睛、準星和目標保持一條直線上,對于新手而言,要做到三點一線還是要靠多練,首先要讓視線焦點鎖定在準心上面,隨后控制好呼吸,減少胸部和背部肌肉擴張或壓縮對槍口穩定形成的影響,扣扳機時一定要輕扣慢放,擊發時要將注意力集中在準心上面。

    射擊教練在指導學員射擊。/佛山日報記者洪海攝

    又因為手槍操作難度較高,射擊場禁止1.3米(含)以下、14歲(以下)的兒童體驗手槍射擊,因為獵槍后坐力大,射擊場禁止1.5米(以下)的兒童體驗獵槍射擊。為確保市民安全,射擊場教練需要具備熟練且專業的射擊技能,比如,李子健是退役軍人,他在入伍期間接觸過槍械,打下了扎實的基礎,退役后成為了一名射擊教練。

    每周,射擊場教練都會練槍一次,平時,教練們還注重提升理論水平。正常情況下,每年11月、12月,鷺湖射擊場還會舉辦年終比賽,邀請世界級射擊高手前來,比賽以選手所用時間和中靶目標數計算最終成績。在比賽過程中,射擊場的教練也會親自上陣,通過比試提升技術水平。

    因為射擊運動相對冷門,射擊場還會從前往練習、體驗的顧客中物色具有一定射擊天賦的好苗子,對其進行培養,帶其參加比賽,并積極將他們往省級、國家級平臺輸送。

    原標題:靜心擊發 釋放壓力

    高明射箭、射擊運動愛好者在訓練中鍛煉心性

    來源|佛山日報

    文|記者謝文駿

    編輯|何欣鴻

     




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